迈向健康的免疫系统：微生物群的作用

免疫系统的健康取决于肠道微生物，因此微生物群分析有助于改善免疫防御。让我们一起了解肠道菌群与免疫系统功能之间的关系，以及如何通过优化菌群组成来增强免疫防御。

健康免疫系统的重要性

病毒、细菌、真菌、寄生虫：来自我们身体之外的健康威胁不止一种，它们还会与体内的危险因素叠加，例如癌前细胞。幸运的是，人体拥有对抗这些威胁的强大武器：免疫系统。因此，要保护您的健康，就必须关注自己的免疫防御。

生活方式是增强免疫防御的宝贵工具。事实上，饮食和体育活动都能增强人体对抗疾病的天然武器。也许您已经听说过维生素D或其他营养素对免疫系统的作用，或者已经了解运动的抗炎作用。但您的微生物群呢？您是否想过通过呵护肠道菌群来增强免疫防御？

肠道菌群与免疫系统

所谓“肠道菌群”（或称“肠道微生物群”）是生活在消化系统中的微生物群体，它们尤其集中在结肠，除参与食物消化外，还承担其他多种功能，其中包括影响您抵御病原体和其他健康威胁的防御机制。首先，从母乳喂养起，肠道菌群就对免疫系统的发育至关重要。其次，它像一道屏障，抵挡可能侵入消化道的有害微生物。最后，它参与产生调节免疫应答的分子。

肠道菌群的改变（称为“微生物群失调”）与多种以炎症为特征的疾病相关。例如，Enterobacteriaceae增加与肠道炎症相关，Firmicutes与Bacteroidetes比例升高是肥胖的特征，而Escherichia coli增加和Clostridia减少则与2型糖尿病相关。菌群还与炎性衰老（Inflammaging，即与高龄相关的炎症）的诱发和维持相关。相反，健康的肠道菌群无论是在存在炎症性疾病时（同时保护组织免受炎症相关损伤），还是在生理状态下，都有助于免疫系统的良好运作。

有趣的是，肠道菌群还能影响远离肠道的器官的免疫应答。例如，与抗生素相关的微生物群失调可降低鼻腔对流感病毒感染的应答。

如何呵护肠道菌群，使免疫系统运作良好

生活方式是促进菌群健康的关键。量身定制的饮食方案在短短一周内就能改变肠道菌群，而益生菌、益生元和合生元可以用“有益”菌来丰富菌群。

益生菌是活的细菌（乳杆菌和双歧杆菌），可通过发酵食品或膳食补充剂摄入，为肠道补充具有有益特性的细菌；益生元则是能够促进有益菌生长或活性的物质。合生元是益生菌与益生元的组合。

通过分析肠道菌群的组成，您可以了解自己是否需要适当调整饮食，或补充益生元、益生菌、合生元。Bioscience Institute的MICROBALANCE就是帮助您做到这一点的工具。该测试基于采用先进的DNA测序技术对肠道细菌基因组（微生物群）的分析。您只需使用Bioscience寄到您家中的MICROBALANCE收集工具采集一份粪便样本。测序结果将为您提供一份肠道菌群档案，供医生和合格的营养师据此确定饮食和生活方式的调整方案，以改善菌群组成，促进免疫系统健康。
如需了解更多信息，请访问MICROBALANCE网页，或致电+971 (0)4 375 7220。

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